Peso ideal según altura en mujeres y hombres

Si deseas verte bien físicamente necesitas saber algunos datos relevantes de la nutrición, como por ejemplo, cuál es el peso ideal según altura en mujeres y hombres. Sin duda, esto te permitirá no excederte de los parámetros estipulados para las personas con tus características. De lo contrario, no solo podrías verte más obeso, también llegarías a tener algunos problemas en la salud.

La estatura, así como el peso, son los dos factores más importantes al momento de proporcionar un informe nutricional en cualquier persona. Por eso, es importante que asistas a un nutricionista para determinar tu estado de salud.

Estas es la forma correcta de determinar el peso ideal en mujeres y hombres

Además del peso y de la estatura, la edad, el sexo, la contextura y el estilo de vida, son elementos que deben considerarse cuando se desea obtener datos más exactos sobre el peso ideal según altura en mujeres y hombres.

Sin embargo, existe una fórmula universal para determinar con una mayor exactitud ese peso ideal de cada persona. Se trata, en efecto, del IMC, es decir, el índice de masa corporal. Por medio de esta sencilla fórmula podrás saber cuál es el peso de tu conveniencia, ya que toma datos de la talla, así como de la masa, para estimar la constitución corporal.

En consecuencia, gracias al índice de masa corporal, cualquier persona logra identificar y clasificar su estado nutricional sin la necesidad de acudir a algún especialista. Evidentemente, siempre es recomendable ir con un profesional de la salud nutricional, ya que de esta forma obtendremos un mejor asesoramiento sobre los pasos a seguir para mantener, disminuir o aumentar el peso.

¿Cómo calcular el IMC y cómo interpretar los resultados?

• Toma cada uno de los datos y divide el peso en kilogramos por la estatura en metros. Esta última debe estar elevada al cuadrado.
• Si tu IMC es mayor a 30 puedes estar presentando un problema de salud, como por ejemplo, la obesidad. Es necesario que busques las herramientas adecuadas para cambiar los hábitos de alimentación.
• Cuando el IMC oscila entre 25 y 30 puede tratarse de sobrepeso. Este rango indica que debes ponerte alerta para evitar en obesidad.
• Al estar entre 19 y 24 el IMC, sin duda, se trata de un peso ideal.

La persona que mide 1,70 y pesa 70 kilos debe tener un IMC de 24,2

El IMC, por ejemplo, de una persona con estatura de 1,70, con un peso de 70 kilos, debe ser de 24,2 aproximadamente. Se divide de la siguiente forma para sacar el IMC: 70/1,7². El resultado, por tanto, es de 24,2 un índice de masa corporal aceptable.

Si soy hombre y mido 1.70, ¿Cuál es mi peso ideal?

Calcular el peso ideal según altura en mujeres y hombres sin tomar en cuenta el factor de la edad es un poco complicado. Sin embargo, podemos intentar sacar el peso ideal para una persona con estatura de 1,70.

Lo máximo que puede llegar a pesar esta persona para no excederse en un sobrepeso es 72 kilos. Por esta razón, el IMC del ejemplo anterior resultó ser aceptable. Ahora bien, esta persona no debería estar por debajo de los 65 kilogramos.

Si soy mujer y mido 1,70, ¿Cuál es mi peso ideal?

La estatura 1,70 en las mujeres, a diferencia de los hombres, requiere un peso un poco más controlado. Evidentemente, es necesario saber cuál es la contextura de la chica, porque de esta forma se le podrían agregar unos kilogramos de más y no se vería mal. Pues bien, con 1,70, la mujer, debería estar entre los 57 y 65 kilogramos.

Si deseas sabes exactamente cuál es el peso ideal según altura en mujeres y hombres puedes consultar una calculadora.

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