Dieta para diabetes tipo 2 ¿qué alimentos evitar?

Sabemos que la diabetes es una enfermedad producida por nuestro organismo en donde los niveles de glucosa son muy elevados. Aunque es una enfermedad que, si se trata a tiempo, se puede regular sin mayores problemas, existen personas con la enfermedad más avanzada como la diabetes tipo 2, en las cuales los pacientes se deben inyectar la insulina. De esa manera es como logran que ella ayuda a la glucosa a entrar en las células.

Como ya sabemos el motivo por el cual se produce esta enfermedad, es fundamental que las personas lleven una dieta para diabetes tipo 2. De esa manera, junto con los medicamentos, pueden ayudar a mejorar su condición de salud. Aquí te mostraremos cuáles es la dieta para diabetes tipo 2 que deben seguir estos pacientes.

¿Cuál es la dieta para diabetes tipo 2?

Uno de los primeros aspectos que se deben tener en consideración, además de seguir una dieta balanceada, es los horarios en los cuales debe comer una persona con diabetes tipo 2. Esto es crucial para regular los niveles de insulina en su organismo. Luego de conocer esta pieza importante, podemos continuar con la explicación de la dieta para diabetes tipo 2 que deben seguir estos pacientes.

Principalmente, el plan de alimentación debe contener carbohidratos saludables tales como frutas, vegetales, cereales integrales, todo tipo de legumbres y granos. Así como también pueden consumir productos lácteos con un bajo porcentaje de grasa. Deben incluir alimentos con mucha fibra como los antes mencionados junto con las nueces.

En cuanto a los tipos de carnes y grasas, es fundamental que ellos consuman carnes blancas como el pescado, salmón, atún y sardinas. Estás al tener ácidos grasos como el Omega 3, también contribuyen a disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades cardiacas. Y en cuanto a las grasas, se recomienda el aguacate, nueces, o aceite de oliva, pero en pequeñas cantidades.

¿Qué alimentos deben evitar en la dieta para diabetes tipo 2?

Al igual que en todas las dietas, no existen alimentos prohibidos, solo reducir el consumo de los mismos. Igualmente, pasa con la diabetes, existen alimentos que es mejor evitarlos si queremos mantener una condición de salud estable y buena dentro de los estados médicos. A continuación, mostraremos cuáles son las comidas que se deben evitar consumir constantemente si sufres de diabetes tipo 2.

Grasas saturadas

En este grupo de alimentos encontramos todos aquellos que tienen un alto contenido en grasas como la mantequilla, queso, carne de res, salchichas, tocino. Pues, esa grasa no solamente estaría siendo contraproducente para nuestro organismo con diabetes, sino también puede desencadenar enfermedades cardiacas al obstruir las arterias por esa grasa.

Alimentos con azúcar de mesa

Es decir, cereales azucarados, jugos naturales, bebidas azucaradas, chocolate e incluso todos los dulces de repostería. ¿Por qué? El azúcar de mesa es una de las más dañinas para nuestro organismo y sobre todo para las personas con diabetes tipo 2, en las cuales es necesario usar la insulina para que esa glucosa ingrese en las células. Por ello, se recomienda un consumo mínimo de este tipo de azúcares.

Alimentos altos en colesterol

Aquí podemos encontrar todos aquellos alimentos provenientes de lácteos o proteínas animales como las yemas de huevo, o vísceras animales tales como el hígado. Si una persona con diabetes quiere hacerlo, lo más recomendable es que su consumo máximo diario sea de 200 g aproximadamente.

Almidones

Es uno de los grupos de alimentos más comunes y que solemos ingerir casi todos los días, como es el caso del arroz, pasta, legumbres, pan o pastelería en su defecto. Se debe tratar de moderar el consumo de estos alimentos en la dieta para diabetes tipo 2.

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